أعظم صحة العظام

للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم الاعتناء بها من خلال اتباع نظام صحيّ . تجنّب المشروبات السكرية ، وأكثِر من الحبوب. يُمكن أيضاً أن تُشجّع النشاط البدني على حماية صحة عظامك. تأكّد على التّوازن في